美肌と運動の関係は？

インストラクターの方って素肌が綺麗な方が多いですよね。
汗をかくことは、肌を活性化させる為に有効手段です。
運動不足になると、血行が悪くなってしまい、
美肌を構成させる要素を上手く作ることができないのです。
新陳代謝を活発化させ、血液の循環をよくすると、
身体の調子が良くなりますよね。
当然それはお肌のコンディションにも関わってきます。
やはり食事、睡眠に加え、
適度な運動は心がけていた方が良いでしょう。